Crafting Should not Hurt
Iku angel pracaya yen soko sampeyan seneng mengkono bisa duweni potensi bakal nglarani, nanging nalika nerangake nyulam, kanggo sawetara wong ana bab kaya akeh banget bab sing apik.
Repetitive Stress Injury and Knitters
Masalah kasebut dikenal minangka cedera stres sing repetitif, utawa RSI sing cendhak. Sampeyan mbokmenawa krungu sindrom carpal tunnel, sing kerep banget asring nanging ora sok-sok amarga nggarap komputer kanggo wektu sing suwe.
RSI minangka istilah sing luwih umum kanggo kahanan, pergelangan tangan, gulu, pundhak lan / utawa bali amarga disababaké bola-bali nglakoni gerakan, asring kanthi cara sing ora nyaman utawa bener kanggo awak.
Knitters with RSIs cenderung duwe masalah ing tangan, punggung, tangan, leher, utawa kombinasi apa wae. Masalah sing bisa disebabake kanthi lungguh dawa kanthi nggunakake sikap ora sopan, nyepit jarum banget kanthi ketat utawa nimbang bobot ing tangan kanthi proyek gedhe.
Nyegah RSI
RSI luwih gampang kanggo nyegah saka iku kanggo nambani, lan perkara paling utama sing bisa dilakoni kanggo nyegah RSI yaiku kanthi moderat. Tindakake pedoman iki kanggo kriya sing luwih apik:
- Nyetel wektu. Njupuk istirahat 10 menit saben jam setengah utawa 45 menit. Banget. Mlumpat, nglakoni sawetara, ngombe banyu (hidrasi bisa mbantu supaya sendi sehat), lan mandheg nalika sampeyan kelangan.
- Gunakake jarum jarum kanggo proyek gedhe. Suku bangsa, selendang dawa lan sweater sing abot, lan nyepeng kabèh proyek kanthi jarum sakcara nyebabake akeh ketegangan ing pergelangan tangan sampeyan. Nggunakake jarum bunder , sanajan proyek sampeyan langsung , bakal mbantu nyebar bobote lan nggawe pergelarane luwih bahagia.
- Gunakake jarum lemak. Jarum gedhe luwih gampang digepok lan bakal ngurangi tekanan ing tangan tinimbang jarum cilik. Mesthine, ora kabeh proyek bisa tuntas ing jarum gedhe, nanging yen sampeyan wis cilaka ing sasi, ora bisa natoni milih proyek sing kerja ing jarum gedhe, sing bakal luwih gampang ing tangan sampeyan.
- Linggih. Posisi penting nalika sampeyan lagi lungguh ing wektu sing suwe ing posisi sing padha. Lenggah terus, terus sikilmu ing lantai, lan elinga kanggo ngilangi. Yen sampeyan duwe masalah RSI, sampeyan uga bisa nyengkupi tangan ing bantal utawa tangan kanggo ndhukung awak lan nyebar bobot project sampeyan.
Pengobatan RSI
Apa sing kedadeyan nalika sampeyan ngalami cedera stres sing gegandhengan karo nyalurake? Gejala umum kalebu:
- Numbness
- Pain
- Kaku
- Bengkak
- Ora nyenengake nalika nyulam sing dadi adoh ing wektu liyane
- Ora nyenengake nyebarake, kayata nyeri sing wiwit ing pundhak lan ngeprapi lengen maneh dadi luwih cepet
Yen sampeyan ngrasakake gejala kasebut, mandheg nyelehake langsung lan sijine wadhah es ing wilayah sing kena. Yen es ora mbantu, njupuk ibuprofen.
Yen ciloko abot, riko menyang dokter sampeyan bisa uga. Pain pil bisa diwenehake, utawa dhokter sampeyan bisa menehi rekomendasi perawatan liyane kayata ngagem brace ing wayah wengi (biasane ora dianjurake kanggo nyandhang driji nalika nyulam, sanadyan sarung tangan terapi sing dimaksud kanggo nambah sirkulasi bisa mbiyantu).
Yen sampeyan duwe cedera RSI eling. Njupuk sawetara dina saka pakaryan lan nggunakake es lan apa wae perawatan liyane sing disaranake dokter.
Sawise sawetara dinten istirahat, sampeyan bisa uga bisa rambute kanggo wektu cendhak saben dina, nanging ora ngluwihi. Kanthi tangan sing tatu (utawa pergelangan tangan, pundhak, sikil utawa geger) bisa digunakake luwih gampang, lan kanthi rusak cukup, sampeyan bisa dipateni kanggo minggu utawa malah sasi. Supaya gampang, ngurus dhewe lan eling marang karusakan sing bisa dilakoni nalika sampeyan kerjane kanggo wektu sing suwe.